健康生活
何為新陳代謝?作用是什么?
什么是新陳代謝?新陳代謝是生物體內(nèi)全部有序化學(xué)變化的總稱。它包括物質(zhì)代謝和能量代謝兩個(gè)方面。
對于人來說,新陳代謝是在無知覺情況下時(shí)刻不停的進(jìn)行得體內(nèi)活動(dòng),包括心臟的跳動(dòng)、保持體溫和呼吸。新陳代謝受下列因素影響:
年齡
一個(gè)人越年輕,新陳代謝的速度就越快。這是由于身體在生長造成的,尤其在嬰幼兒時(shí)間和青少年時(shí)期速度更快。
性別
男性通常比女性的新陳代謝速度快。普遍認(rèn)為這是由于男性身體里的肌肉組織的比例更大。肌肉組織即使在人休息的時(shí)候也在活動(dòng),而脂肪組織卻不活動(dòng)。
身體表皮
身體表皮面積越大,新陳代謝就越快。兩個(gè)體重相同體現(xiàn)不同的人,個(gè)矮的會(huì)比個(gè)高的新陳代謝慢一些。個(gè)高的人因?yàn)楸砥っ娣e大,身體撒熱快,所以需要加快新陳代謝的謝速度而而產(chǎn)生熱量。
運(yùn)動(dòng)
距離的體育運(yùn)動(dòng)過程中和活動(dòng)結(jié)束后的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)都會(huì)加速身體的新陳代謝。
小知識(shí):
春天陽氣生發(fā),萬物欣榮,是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。溫暖的春日里,由于新陳代謝的加快和活動(dòng)量的增加,對于瘦人們來說,春天會(huì)變得愈加消瘦。
春回大地之時(shí),天氣漸暖,使人皮膚毛孔逐漸舒展,循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng),皮膚末梢血液供應(yīng)增多,汗腺分泌也增加,各器官負(fù)荷增加,代謝逐步增加。消瘦的人在春季這個(gè)新陳代謝特別旺盛的季節(jié),如不健康飲食可能抑制脾胃消化功能,不利于春季養(yǎng)生增重。瘦人想要在春季長胖,在減少消耗的同時(shí),更需注重營養(yǎng)的平衡攝入和食物的消化吸收。