旅途中保持身體健康的首要問題就是時刻注意飲食衛(wèi)生。防止"病從口入"。 旅行中的飲食衛(wèi)生，重點要注意以下幾個方面：
飛機上的保養(yǎng)小偏方
天上”飛”的你，如果可以利用在飛機上的時間做些美容保養(yǎng)不但可以讓自己稍作休息，且保養(yǎng)過后的肌膚會更有光彩。建議你在上機定位后可以先去洗把臉，然后把防曬霜和保濕霜調(diào)和涂在臉上。這時，你便可坐在自己的位子上好好的閉目養(yǎng)神了。等快要下飛機前，再用海綿輕拍緊膚水滋潤你的臉，然后擦上日霜，如果有必要化個淡妝更可煥發(fā)你全身的精神。
不能帶的妝品：坐飛機時，手提行李中不要攜帶有危險的化妝品，如有塞子的小瓶裝香水，指甲油的瓶子或者裝滿液體的瓶子，因為當機艙內(nèi)氣壓改變時，這些東西很容易爆裂。
美上加美的小物件
如果你視美麗為第二生命，那么還要帶上這2二件“美麗”品。
遮瑕膏：遮瑕膏或許是一般人較容易忽略的產(chǎn)品，但它對于旅途中常發(fā)生的小毛病“黑眼圈”和“膚色暗沉”卻有著化窘態(tài)為神氣的遮蓋效果，讓你隨時隨地看起來都神采奕奕、精力充沛。
香水：雖然你的行李箱中已經(jīng)堆放了各式各樣必不可少的化妝保養(yǎng)品，但是卻總是猶豫該不該把易碎的香水裝箱。別苦惱了，其實許多受歡迎的香水都推出了可填充型香水，因此為了旅途中的好心情，你大可放心的帶著屬于你的好味道，讓你走到哪就香到哪。
護膚貫穿始終
快樂和放松的心情是調(diào)理肌膚最佳的方法，但因為旅行中的日子，不同于平常有規(guī)律的生活，難免會因睡眠不足、過度疲倦、氣候、溫度、濕度的差別，而對肌膚造成傷害。長途旅行會給肌膚帶來生理上的不良影響像皮膚失水、缺氧、血液循環(huán)不良、體力疲乏、陽光曬傷等，因此護膚工作要從始至終。旅行時要使用自己經(jīng)常使用的產(chǎn)品;多喝開水;不喝含酒精的飲料，多補充維主素C和維生素E;加強防曬防護;不化濃妝。旅行后的肌膚會變得干燥、缺水，需要做敷臉，調(diào)理鎮(zhèn)靜肌膚，同時要及時補充水分，養(yǎng)分，油分。通過按摩促進肌膚血液循環(huán)，加速新陳代謝，使受損的肌膚盡快得到恢復。
冬季出游時應該穿什么
1、保暖層最好的選擇是羽絨服。在選擇時要注意，羽絨服的面料越輕薄越好，并且在折疊時能疊的越小越好，另外最好再穿一件防風背心，增加保暖效果。
2、選擇外褲時以訓練褲最為適宜，它既能防風防水又比較透氣。
3、去高寒的地方一定要戴帽子，因為人體50%以上的熱量是從頭部和頸部散失的。寒冷和風大的地方最好戴上有護耳的帽子。
4、手套的選擇有三個要素：保暖;防風防水;耐磨。如果要上雪山，千萬記得帶副鴨絨手套。
5、外出穿什么鞋，要看目的地的路面情況、季節(jié)以及徒步的時間。走的地方越崎嶇不平所穿的鞋的鞋底就要越硬，而且一定要高幫，這樣才能保護好雙腳。軟底運動鞋雖然穿起來輕巧靈活，但它們通常只適合一兩個小時的運動。冬季出游一般都以穿登山鞋為主，同時為了防止?jié)衲_難受最好再多帶兩雙襪子和鞋墊。
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